Фев
12
Перед выполнением комплекса упражнений для мышц рук и торса обязательно сделайте 5-минутную разминку. Используйте гантели весом от 1,5 до 4 кг и передвижную доску для занятий легкой атлетикой.Качание грудных мышц в горизонтальном положенииЛежа на полу, держите гантели прямо над грудной клеткой. Медленно их… подробнее
